| |
| |
|
Mange tror med god grund, at det kun er nødvendigt at tage tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret. Men selv om solen står højt på himlen om sommeren, er der flere faktorer, der kan begrænse hudens dannelse af vitaminet, og eksperter anbefaler tilskud hele året.
|
|
|
|
|
|
D-vitamin er vigtigt for et normalt og velfungerende immunforsvar, vedligeholdelsen af sunde knogler og tænder samt mange andre biologiske funktioner. Forskere har længe anbefalet at tage D-vitamin i vinterhalvåret, fordi vi på dette tidspunkt ikke får nok sollys til at danne vitaminet naturligt i huden.
Nu peger flere og flere eksperter på, at det også kan være en fordel at tage tilskud om sommeren. Selv med sol og blå himmel er der nemlig ingen garanti for, at vores D-vitamindannelse fungerer optimalt.
|
|
|
Her er nogle af de punkter, eksperter ofte fremhæver:
Mange arbejder, når solen er stærkest
Det bedste tidspunkt at udsætte huden for solens UVB-stråler, som danner D-vitamin, er mellem 10.00 og 16.00. De fleste mennesker er dog på arbejde i det tidsrum og kan derfor ikke få tilstrækkeligt med sollys.
|
|
|
Solfaktorcreme blokerer for strålerne
Vi anbefales at bruge solfaktor for at beskytte mod hudkræft og tidlig aldring. Men solcreme med faktor 30 eller højere kan blokere op til 97% af UVB-strålerne, så hudens D-vitamindannelse hæmmes. Mange eksperter anbefaler derfor 10–30 minutters ubeskyttet sollys, før solcreme påføres.
|
|
|
|
Mørk hud kræver mere sol
Hudtypen har stor betydning for, hvor effektivt D-vitamin dannes. Har du mørkere hud, kræves 30–60 minutters ubeskyttet sol dagligt for at danne tilstrækkeligt vitamin. For personer med lys hud kan det klares på 10–15 minutter.
|
|
|
|
Alder spiller en rolle
Hudens evne til at danne D-vitamin falder med alderen. Personer på 65 år og opefter danner ikke D-vitamin lige så effektivt som yngre mennesker og har derfor brug for mere sollys for at opnå samme effekt.
|
|
|
Overvægt kan hæmme tilgængeligheden
Kroppens vægt påvirker ikke direkte dannelsen af D-vitamin, men fordi vitaminet binder sig i fedtvæv, kan tilgængeligheden i blodet reduceres hos overvægtige. Mere fedtvæv binder mere vitamin, så mindre når blodbanen.
|
|
|
|
Forurening og skydække
Luftforurening og skydække reducerer mængden af UVB-stråler, der når huden, og hæmmer dermed D-vitamindannelsen. Hvor du bor, kan derfor påvirke, hvor meget vitamin du danner naturligt.
Der er altså mange faktorer, der gør, at selv om det er sommer, og solen skinner fra en blå himmel, er det ingen garanti for, at man danner nok D-vitamin.
|
|
|
D-Pearls er et pålideligt valg
Eksperterne anbefaler derfor at tage et dagligt tilskud af D-vitamin hele året – både for at sikre vedligeholdelsen af et stabilt og endda optimalt indhold af D-vitamin i blodet.
Pharma Nords D-Pearls er et godt valg, da præparatet er testet i flere offentliggjorte videnskabelige undersøgelser og har dokumentation for både optagelighed og effekt. Kapslerne indeholder D3-vitamin i koldpresset olivenolie for optimal biotilgængelighed.
D-Pearls fås i varianterne 20, 38 og 80 mikrogram samt en vegansk udgave (38 mikrogram). Et dagligt tilskud kan hjælpe med at sikre, at dit D-vitaminniveau holdes optimalt – også når sommerens solskin alene ikke slår til.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
